Høydemestringskurs hos Høyt & Lavt

Begrenses du av høydeskrekk og er klar for en endring? Bli med høydemestringskurs hos Høyt & Lavt. Dette dagskurset som gir deg hands-on verktøy og teknikker som kan hjelpe deg med å mestre høyden én gang for alle!

Hvordan mestre høyder?

Høydemestringskurs hos Høyt & Lavt skreddersys for bedrifter som jobber i høyden, men er også for deg som har et personlig ønske om å takle høydeskrekken. Kurset er en intensiv dagsopplevelse som gir deg muligheten til å jobbe med din frykt for høyder i fellesskap med andre.

Høres dette ut som noe for deg eller din bedrift?

Fra høydeskrekk til høydepunkt

Hvem passer kurset for?

Kurset passer for deg som:

Unngår høyder, enten i jobb eller på fritiden
Vil redusere høydeskrekken og er motivert for å trene mestring
Er klar for praktiske øvelser i klatreparken

Og har et mål om å:

Gå inn i situasjoner som vanligvis gir høydeskrekk og likevel klare deg fint
Få økt kunnskap om hva som skal til for å ta kontroll over høydeskrekken
Lære deg å håndtere frykten din når du er alene

Deltakere med alvorlig fysisk sykdom, må avklare kursdeltakelse med både lege og kursleder før påmelding. Er du usikker på om kurset kan gjennomføres av deg eller dine ansatte? Ta kontakt, så finner vi ut av det sammen!

Høydemestringskurs hos Høyt & Lavt inkluderer:

Fellesundervisning

Teori om mestring og metodikk som hjelper deg med å forstå hvordan atferden din påvirker tankene og følelsene dine når du står overfor høyder.

Eksponeringstrening

For at du skal lære å håndtere frykten din på en konstruktiv måte får du en gradvis tilnærming til høyder i trygge omgivelser.

Praktiske øvelser

Kurset blir en aktiv dag der du øver på det du har lært i virkelige høydesituasjoner i klatreparken sammen med andre deltakere.

Kursgjennomføring

For grupper:

Kurset gjennomføres hos Høyt & Lavt Vestfold, men kan også gjennomføres i andre Høyt & Lavt klatreparker etter avtale.

For bedrifter:

Vi tilpasser kurset spesielt for bedrifter etter deres ønsker og behov. Kurset kan tilrettelegges på bedriftens eget område, både inne og ute, eller i områder som ligner bedriftens arbeidssteder – som for eksempel byggeplasser, fjellområder, balkonger, stillaser og lignende.

Påmelding

Ta kontakt for spørsmål om kurset.

Hvem møter du?

På høydemestringskurset hos Høyt & Lavt møter du:

Silje Svendsen som jobber som psykolog hos Speare Helse. Hennes spesialfelt er eksponeringstrening, og hun har lang erfaring fra arbeid med mennesker som opplever hemmende frykt og usikkerhet. Silje lærer deg verktøyene du trenger, så du kan ta tilbake kontrollen og oppleve mestring i høyden.

Petter Leikanger Aasen som også jobber som psykolog hos Speare Helse. Petter har også bred erfaring med eksponering som metode for å få bedre kontroll over ulike former for intens frykt. Petter hjelper til under kursene der han underviser i teknikker for å håndtere høydeskrekken.

Hans Christian Wilson som er grunnleggeren av Høyt & Lavt Gruppen, og en ekspert på klatring og fjellføring. Hans Christian har spesialisert seg på å guide og veilede mennesker i utfordrende situasjoner, og sørger for at du er helt trygg når du skal ut i klatreparken.

Med vennlig hilsen,